mindfulness

Il significato delle parole è estremamente importante per riuscire a fare chiarezza dentro e fuori di noi. Con la parola “consapevolezza”, negli ultimi tempi, si è riusciti a fare così tanta confusione, affibbiandogli decine di significati diversi, che oramai in pochi continuano ad avere confidenza con il concetto di consapevolezza. Come abbiamo scritto nell’articolo sull’autostima, […]

La Mindfulness è uno “Stato di consapevolezza” che è possibile utilizzare intenzionalmente. E’ orientato al momento presente e non è mai giudicante: aiuta a gestire stress, ansia, depressione, dolori cronici, mal di testa, ruminazione mentale (pensieri continui), aumentare l’empatia, la qualità della vita, gestire condizioni mediche invalidanti e croniche.   “Sono tante le ragioni per le quali […]